12 įrodytų būdų auginti storesnę barzdą, paremta mokslo

kaip užsiauginti storesnę barzdą

Kai kurie vyrai užauga storą, pilną barzdą, tuo pačiu nieko nedarydami, tik kelioms savaitėms atidėję skustuvą. Kiti, gerai, jų barzda būna nevienoda ir niekada nepasiekia patenkinamo storio.



Vis dėlto neprarandama visos vilties, jei patenki į pastarąją grupę. Yra keletas metodų ir produktų, kuriuos galite pabandyti užsiauginti storesne barzda. Daugelis jų naudojo ir patyrė gerų rezultatų.

Nors nėra stebuklingo gėrimo, dėl kurio jūsų ūsai augtų tose vietose, kur jie nėra - dėl genetikos ar kitų priežasčių - jūs galite padaryti savo barzdą storesnę ir suteikti jai bendrą pilnumo vaizdą.

Štai keletas būdų, kaip galite patobulinti barzdą, padarydami ją storesnę.

Pirmiausia, prieš pasinerdami į barzdos auginimo patarimus, išnagrinėkime keletą pagrindinių klausimų:



Turinys paslėpti 1. Spektrinis.BRD ir Minoksidilo barzda 2. Barzdos persodinimas: nuolatinis sprendimas 3. Papildų vartojimas, siekiant pagerinti barzdos augimą 4. Barzdos aliejus: stebuklingasis eliksyras 5. Užauginkite storesnę barzdą, suteikdami jai laiko augti 6. Dieta 7. Mankšta ir jos nauda barzdos augimui 8. Sumažinkite stresą 9. Daugiau pailsėti 10. Storesnės barzdos formavimas taikant hormonų terapiją 11. Mikronedelis ir barzdos augimas 12. Naudokite barzdos dažus, kad pagerintumėte savo barzdos išvaizdą Išvada

Kaip greitai auga veido plaukai?

Kaip greitai auga jūsų barzda, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant genetiką, amžių ir rasę. Dauguma vyrų didžiausią barzdos augimą patiria nuo 25 iki 35 metų amžiaus.

Bet grįžtant prie pirminio klausimo: vidutinis veido plaukų augimo tempas yra apie pusę colio per mėnesį, kartais mažiau, kartais daugiau.



Norint suprasti, kaip plaukai auga, svarbu žinoti, kad yra trys augimo stadijos: anagenas, katagenas ir telogenas.

Anageno fazė yra tada, kai plaukai auga - kai plaukų folikulų ląstelės greitai dalijasi, kad sukurtų naują plaukų ašį, o katageno fazė yra tada, kai plaukai miega.

Telogeno fazė yra tai, kai nauji plaukai pradeda išstumti senesnius ar negyvus plaukus, kad, tikiuosi, vėl pradėtų procesą iš naujo. Apie 10% visų plaukų folikulų bet kuriuo metu yra telogeno fazėje.

Per kiek laiko užauga barzda?

Vidutiniam vyrui užaugti pilną barzdą reikia maždaug dviejų ar keturių mėnesių. Vėlgi, augimas priklauso nuo daugelio veiksnių; vienas vyras gali per mėnesį užauginti centimetrą veido plaukų, o kitas - už pusę colio per mėnesį, o gal ir mažiau.

1. Spektrinis.BRD ir Minoksidilo barzda

Pradėkime nuo dviejų įprastų ir veiksmingų storesnės barzdos auginimo būdų, kurie abu turi mokslinį pagrindą.

Spektrinis.BRD

spektrinis.brd

Sukurta „DS Laboratories“, novatoriška įmonė, be kita ko, orientuota į plaukų augimo mokslą, Spektrinis.BRD yra stiprus serumas, skirtas sumažinti veido plaukų nelygumus, tuo pačiu padedant jiems tapti storesniems.

Pagrindinis „Spectral.BRD“ ingredientas yra nanoksidilas, kuris yra labai panašus į minoksidilą, tačiau be galimo šalutinio poveikio.

Pagrindinis skirtumas tarp nanoksidilo ir minoksidilio yra jų molekulinėse struktūrose. Nanoksidilio molekulinė masė yra didesnė nei minoksidilio, nes jame yra viena mažiau anglies grandinės.



Kadangi jo molekulinė masė yra didesnė, nanoksidilas geriau įsigeria į odą.

Vėlgi, nanoksidilio vartotojai nepatiria šalutinio poveikio, kuris gali atsirasti vartojant minoksidilą, kurį paliesime vėliau, kai atidžiau pažvelgsime į minoksidilą.

Kitas svarbus ingredientas, esantis Spectral.BRD, yra adenozinas, kuris yra parodytas padidinti anageno fazę plaukų augimo. Adenozinas taip pat padeda padidinti plaukų ašies skersmenį, kuris prisideda prie bendro jūsų barzdos storio.

Moksliškai kalbant, padidėja adenozinas timidino pasisavinimas , kuris padeda sukelti plaukų folikulų vystymąsi iš epidermio.

Negalime paminėti „Spectral.BRD“, neaptardami „DS Labs“ unikalumo nanosomų pristatymo sistema , kuris leidžia pagrindiniams ingredientams giliai įsiskverbti į odą. Tai apima ir leidžia nuolat išskirti veikliąsias medžiagas, kad rezultatai būtų ilgalaikiai.

Sudedamosios dalys yra kapsulės į nano dydžio liposomas, kurios dėl savo mažo dydžio prasiskverbia giliau į odą, kad gautų tuos ingredientus. Čia įdomu tyrimas apie nanosomas ir jų efektyvumą.

Be nanoksidilo ir adenozino, „Spectral.BRD“ turi ilgą sąrašą kitų ingredientų, kurie padeda gaminti storesnius, sveikesnius ūsus, tuo pačiu padedant pašalinti lopymą kad kamuoja kai kuriuos barzdų augintojus.

  • Kofeinas

Kofeinas

Kofeino ekstraktas, vartojamas lokaliai, neutralizuoja testosterono turinčius baltymus, kurie slopina plaukų ląstelių augimą ir dalijimąsi, o stimuliuoja galvos ir veido plaukų augimą.

  • Biotinas

Biotinas

Biotinas yra dažnas ingredientas, randamas daugelyje plaukų augimo produktų, o dėl biotino trūkumo gali pasireikšti alopecija, t. Y. Plaukų slinkimas iš kai kurių ar visų kūno vietų. A dienos biotino papildas gali padidinti plaukų augimą po 90–180 dienų.

  • Piroktono olaminas
Piroktono olaminas
Šaltinis: http://phytodess.com/

Piroktono olaminas padidina plaukų skaičių anageno fazėje. Beveik 90% piroktono olaminą vartojančių žmonių teigia, kad plaukai yra storesni.

  • Rozmarinų aliejus

Rozmarinų aliejus

Rozmarino aliejus stiprina kraujotaką, kad plaukų folikulai nenutrūktų nuo kraujo tiekimo, reikalingo jiems išgyventi. Savo ruožtu tai skatina sveikų plaukų augimą.

  • Ricinos aliejus

Ricinos aliejus

Ricinos aliejuje yra nesočiųjų riebalų rūgščių omega-9, vadinamų ricinolio rūgštimi, kuri atstato plaukų drėgmę.

  • Vario peptidai
vario peptidai
Šaltinis: https://en.wikipedia.org/

Vario peptidai padidina plaukų folikulų dydį, stimuliuoja plaukų augimą ir sumažina plaukų slinkimą. Jie taip pat padeda tobulėti plaukų persodinimas sėkmės (o apie transplantacijas pakalbėsime vėliau šiame straipsnyje).

  • Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis padeda skatinti plaukų augimą, pridedant drėgmės sausai galvos odai ir plaukams. Tai taip pat gali padėti padidinti plaukų sruogų skersmenį.

  • Nikotino rūgštis

Vitaminas B3

Nikotino rūgštis arba niacinamidas yra vitamino B3 rūšis, didinanti plaukų folikulų tankį ir gerinanti esamų plaukų šachtų kokybę. Tai taip pat padeda sintetinti keratiną, pagrindinį žmogaus plaukų komponentą.

Kitas „Spectral.BRD“ pranašumas yra tai, kad jį palyginti lengva naudoti. Ant pažeistos vietos užlašinkite nuo šešių iki aštuonių lašų serumo ir masažuokite, kol jis padengs visą plotą. Po naudojimo nenuplaukite. Jūs turėtumėte jį naudoti du kartus per dieną.

Minoksidilas (rogaine)

minoksidilas

Jūs tikriausiai girdėjote apie minoksidilą arba, kaip tai paprastai žinoma, Rogainė . Lažinamės, kad turite.

Minoksidilas pirmą kartą pristatytas kaip vaistas aukštam kraujospūdžiui gydyti - ir vis dar yra - laikomas padidėjusiu jautrumu kraujagysles plečiantis vaistas .

Žmonės, kurie negalėjo sumažinti kraujospūdžio taikydami įprastas gydymo galimybes ir kitus vaistus, kreipėsi į minoksidilį ir patyrė gerų rezultatų.

Bet štai kicker: Vienas iš minoksidilio šalutinių poveikių buvo tas, kad jis sukėlė plaukų augimą. Daugeliui žmonių tai nebuvo toks blogas šalutinis poveikis. Visa kita yra istorija, o iki 1988 m. Minoksidilas tapo pirmuoju FDA patvirtintu vaistu, skirtu naudoti kaip plaukų augimo produktas.

Minoksidilą taip pat remia mokslas apie plaukų augimą, nes keli tyrimai, įskaitant šitas - parodykite, kad daugeliu atvejų tai veiksminga.

Kaip veikia minoksidilas?

Kaip bebūtų keista, mokslininkai nėra visiškai tikri, kaip minoksidilas veikia plaukų augimą. Jie tikrai žino, kad tai yra kalio kanalų atidarymo priemonė, stimuliuojanti plaukų folikulų kraujotaką, leidžiančią daugiau šaknų pasiekti maistinių medžiagų ir hormonų.

Savo ruožtu plaukai auga storesni ir greičiau.

Jis taip pat veikia prailgindamas plaukų augimo anageninę fazę, kuri skatina plaukų augimą.

Kitas pasiūlymas yra tas, kad minoksidilas stimuliuoja fermentą, veikdamas su imunine sistema prostaglandino sintazė-1 . Tai yra nepaprastai svarbu, nes plaukų slinkimas apskritai atrodo susijęs su imunine sistema.

Kažkas kito, į ką verta atkreipti dėmesį: minoksidilas neatgaivina plaukų augimo jūsų veide taip pat, kaip jūsų galvos odoje.

Vyrai, kuriems trūksta veido plaukų, „neplika“ taip pat, kaip ir tie, kurie netenka plaukų ant galvos. Minoksidilas skatina folikulus, kurie jau yra jūsų veide.

Minoksidilio rūšys

Norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu pasirinkti tinkamą minoksidilio tipą, nesvarbu, ar jį naudojate veidui, ar galvos odai. Du pagrindiniai tipai yra minoksidilio putos ir minoksidilio skystis.

Minoksidilio skystis

Skystis yra pirminė minoksidilio forma, jį galima tepti du kartus per dieną. Tai pigesnė nei putplastis, tačiau džiūti reikia ilgiau.

Bene didžiausias skysto ir putplasčio minoksidilio skirtumas yra tas, kad skystyje yra propilenglikolis , kuris padeda pernešti minoksidilio ingredientus pro odos paviršių.

Tai taip pat užtikrina, kad minoksidilas pasiskirstytų tose barzdos vietose, kurias reikia gydyti.

Kicker yra tas, kad propilenglikolis kai kuriems vartotojams dirgina odą, todėl jiems geriau tinka minoksidilo putos. Nepaisant to, propilenglikolis vaidina svarbų vaidmenį, kad vaistas veiktų.

  • 5% minoksidilio, palyginti su 2%

Minoksidilio skystyje paprastai būna 5% arba 2% minoksidilio koncentracija. Kuo stipresnė koncentracija, tuo didesnė galimybė patirti gerų rezultatų, bent jau daugumai vyrų.

Kai kurie tyrimai rodo, kad 5% koncentracija suteikia beveik 50% daugiau naujų plaukų augimo, nors kiekvieno žmogaus rezultatai gali skirtis.

  • Kaip tepti minoksidilio skystį

Skystą ir putų minoksidilį palyginti lengva naudoti:

  1. Pradėkite valydami veidą a kokybiškas prausiklis ar skalbimas , toks kaip „Ursa Major“ fantastiškas veido prausiklis . Venkite naudoti muilą, nes jis gali dirginti ir sausinti odą.
  2. Skystą minoksidilą patepkite barzdos plotu (-ais), kurį norite gydyti. Paprastai naudojama 1 ml skysčio, o lašintuvas, tiekiamas su tirpalu, išmatuoja jums skirtą kiekį.
  3. Palikite skystą minoksidilą ant veido maždaug keturioms valandoms, kad jis geriau įsigertų į odą. Kai kurie žmonės taiko prieš eidami miegoti, kad įsitikintų, jog jis paliekamas tinkamam laikui.
  4. Nuplaukite ar nuplaukite veidą vandeniu, kai paliksite minoksidilą siūlomam laikotarpiui.
  5. Naudokite drėkinamąjį kremą, kad sumažintumėte galimą sausumą ir odos dirginimą. Vėlgi, skystame minoksidilyje esantis propilenglikolis gali dirginti odą, nors tai ne kiekvienam žmogui.
  • Kaip dažnai turėčiau tepti skystą minoksidilą?

Skystą minoksidilį turėtumėte patepti ant veido ir barzdos du kartus per dieną arba kaip nurodyta. Rezultatai gali užtrukti ir bent iki šešių mėnesių, tačiau laikui bėgant turėtumėte pastebėti storesnę, mažiau dėmėtą barzdą.

Galite nustoti jį naudoti, kai esate patenkintas barzdos storiu. Arba galite lėtai nuo to atpratinti; proceso metu galite patirti nedidelį išsiskyrimą.

Jei nuspręsite, kad skystas minoksidilas yra geriausias pasirinkimas, manome, kad „Kirkland Signature Minoxidil“ yra puikus pasirinkimas. Tai 5% aktualus sprendimas, kuris tiekiamas dvejus metus ir su dviem vaikams neatitinkančiais lašintuvų aplikatoriais.

Esmė ta, kad jums nereikia visą gyvenimą naudoti minoksidilio, skysto ar putplasčio. Tačiau nenustokite jo naudoti, kol jūsų barzda nepasieks viso storio.

Minoksidilo putos

Minoksidilio putos kainuoja daugiau nei minoksidilio skystis, tačiau tyrimai rodo kad ji vienodai efektyvi auginant storesnę barzdą. Ir jame nėra propilenglikolio, kuris gali sukelti odos dirginimą, nors jis gali absorbuotis ne taip efektyviai kaip skystis.

Daugeliui vartotojų ir apžvalgininkų minoksidilio putos duoda labai panašius rezultatus kaip skystis. Sprendimas, kuris iš jų veikia geriausiai, yra labiau asmeninių pageidavimų nei bet ko kito dalykas.

Rogaine 5% minoksidilio putos yra populiarus pasirinkimas tarp vyrų, siekiančių paskatinti plaukų augimą. Tai padeda padidinti plaukų folikulų aktyvumą ir plaukų baltymų apsaugą - svarbius veiksnius siekiant storesnės barzdos.

  • Kaip tepti minoksidilo putas
  1. Nusiplaukite veidą, geriau veido plovikliu ar prausikliu, o ne muilo.
  2. Nuplaukite pirštus ir rankas šaltu vandeniu. Putos ištirps per greitai, jei jūsų rankos bus šiltos, todėl įsitikinkite, kad jos yra gražios ir kietos.
  3. Išpilstykite putas ant pirštų. Naudokite kiekį, kuris telpa į pusę dangtelio, arba maždaug 1 ml.
  4. Užtepkite putas ant barzdos ir po jos esančios odos, kol visa tai sunaudosite.
  5. Baigę kruopščiai nusiplaukite rankas.

Minoksidilio šalutinis poveikis

Skirtingai nuo nanoksidilo, kaip aptarta mūsų apžvalgoje Spectral.BRD, minoksidilas gali sukelti šalutinį poveikį.

Pavyzdžiui, odos dirginimas ir paraudimas, nepageidaujamas plaukų augimas kitose kūno vietose arba - rimtesniais atvejais - nenormalus svorio kritimas, galvos svaigimas, kojų ar rankų patinimas ir krūtinės skausmas.

Daugumai minoksidilio vartotojų pasireiškia nedaug šalutinių poveikių, jei tokių yra; jei pasireiškia rimtesnė reakcija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

2. Barzdos persodinimas: nuolatinis sprendimas

Barzdos persodinimas

Kai kuriems vyrams nesugebėjimas išauginti pilnos, storos barzdos yra visiškai ne jų rankose. Taip yra dėl to, kad jie yra genetiškai nusiteikę auginti ploną, raibesnę barzdą nei kiti vyrai, o jų tėvai ir seneliai tikriausiai susidūrė su ta pačia problema.

Štai kodėl barzdos persodinimas, ypač tiems vyrams, yra perspektyvi alternatyva netaisyklingoms barzdoms, kurios tik vargina.

Trumpai tariant, abarzdos persodinimasapima plaukų paėmimą iš kitos kūno dalies ir persodinimą į veidą arba visur, kur auga barzda ar ūsai. Nors barzdos transplantacijos vis dar yra gana nauja procedūra, jų bendri rezultatai buvo geri.

„Gerais“ rezultatais turime galvoti tuos, kurie sukuria storą, pilną barzdą, kuri atrodo visiškai natūrali, o ne sugalvota.

Gilinkimės šiek tiek giliau:

Kaip tai veikia

Pradedantiesiems, jūsų veidui persodinti plaukai paprastai būna iš galvos galo, kur plaukai labiausiai primena veido plaukus nei kitų kūno dalių plaukai.

2 barzdos transplantacijos tipai

Yra du pagrindiniai barzdos transplantacijos tipai - folikulo vieneto ekstrakcija (FUE) ir folikulo vieneto transplantacija (FUT). Abi rūšys apima plaukų pašalinimą iš donoro zonos.

FUE barzdos transplantacija apima atskirų plaukų paėmimą po vieną iš donoro regiono ir jų persodinimą į veidą. Tai yra labiausiai paplitusi barzdos persodinimo procedūra, ir ji palieka tik mažus, baltus randus (kurie beveik nepastebimi).

Atlikus FUT transplantaciją, chirurgas mikroskopinio proceso metu iš donoro srities paima mažą audinio juostelę. Juostelė persodinama į veido sritį, o chirurgas uždaro donoro srities žaizdos kraštą, palikdamas po vieną vienintelį smulkų randą.

Abi procedūros turi privalumų ir trūkumų:

  • FUE procedūra nepalieka linijinio rando - kaip ir FUT atveju - ir gyja greičiau. Pastarasis yra svarbus, nes dėl vienos priežasties pacientas gali grįžti į įprastą veiklą per trumpesnį laiką.
  • FUE procedūros metu likę randai apima platesnę sritį; kita vertus, juos sunkiau aptikti nei tuos, kuriuos paliko FUT transplantacija.
  • „FUT“ donoro juosta surenka didesnį plaukų kiekį, todėl gali būti lengviau pasiekti maksimalų barzdos storį.
  • Dauguma pacientų FUE procedūros metu pastebi nedaug diskomforto arba jo visai nėra.

Norėdami atidžiau pažvelgti, pateikiame FUE ir FUT procedūrų vaizdo transplantacijos metu palyginimą:

Pasirengimas prieš operaciją

Transplantacijos specialistai pataria pacientams nevartoti jokių vaistų, kuriuose yra aspirino, likus 10 dienų iki procedūros. Likus trims dienoms iki transplantacijos, pacientai neturėtų vartoti priešuždegiminių vaistų ar gerti alkoholio.

Be to, vitamino C tabletės vartojimas kartą per dieną visą savaitę prieš transplantaciją gali padėti pagijimo procesui.

Po operacijos

Transplantacijos chirurgas gali paskirti antibiotiką, kad būtų išvengta infekcijos donoro srityje po procedūros. Tai gali apimti antibiotikų tepalą, kurį tepate donoro srityje penkias dienas po transplantacijos.

Po transplantacijos galite pastebėti, kad plaukai slenka, o tai nėra priežastis panikai. Užtat tai natūrali proceso dalis; po trijų mėnesių turėtumėte pastebėti pastebimą veido plaukų storio ir kiekio pagerėjimą, jei ne anksčiau.

Be to, persodintą plotą turėtumėte laikyti kuo sausesnį penkias dienas po operacijos.

Šalutiniai poveikiai

Yra keletas šalutinių poveikių, susijusių su veido plaukų persodinimu, tačiau nieko rimto. Jie gali apimti:

  • Patinimas donorų regione
  • Lengvos mėlynės
  • Įaugę plaukai
  • Paraudimas
  • Padidėjęs jautrumas donorų ir recipientų vietose

Veido persodinimo pacientai paprastai atnaujina skutimą per savaitę - 10 dienų po transplantacijos.

Barzdos persodinimo privalumai

Mes jau minėjome vieną pranašumą, t. Y., Kad barzdos persodinimas leidžia gauti pilną barzdą vyrams, kurie genetiškai linkę turėti lopomą ar ploną barzdą. Yra ir kitų privalumų:

  • Jūs gausite realistišką, natūraliai atrodantį barzdą - ypač jei transplantacijai vadovauja kvalifikuotas chirurgas ir klinika.
  • Galite pasirinkti norimą barzdos stilių ir atitinkamai laikytis procedūros.
  • Taip pat galite persodinti plaukus ant antakių ir raiščių, jei taip pasirinksite.

Barzdos persodinimo trūkumai

Pagrindinis barzdos persodinimo trūkumas yra jo kaina.

Negalima apeiti fakto, kad transplantacija apkraus jūsų biudžetą - tai gali kainuoti 7 000 USD ar daugiau ir net iki 15 000 USD, atsižvelgiant į klinikos kokybę, chirurgo talentą ir patirtį.

Klinikų, norinčių atlikti transplantaciją, visada galite rasti mažiau, kartais daug mažiau, tačiau būtinai jas kruopščiai įvertinkite skaitydami vyrų, kuriems ten buvo atlikta procedūra, apžvalgas.

Kai kurios klinikos ima mokestį už kiekvieną seansą, nes transplantacijai atlikti gali prireikti daugiau nei vieno seanso. Kiti gali imti už skiepijimą, kai bendra kaina yra lygi skiepų skaičiui, padaugintam iš skiepo kainos.

Kai kurie chirurgai gali naudoti ar reikalauti daugiau plaukų vienam skiepijimui, kad barzda būtų pilnesnė, storesnė.

Kitas faktorius, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad kai kurios klinikos imasi konsultacijos mokesčio už susitikimą su pacientu prieš vykstant procedūrai. Konsultacijos mokestis gali kainuoti net 300 USD, bet dažnai ir mažiau.

Kitas nedidelis barzdos persodinimo trūkumas yra tas, kad plaukai atkeliauja iš pakaušio, todėl gali būti sunkiau juos priderinti. Plaukai nuo jūsų galvos turi šiek tiek kitokią struktūrą nei esami barzdos plaukai, todėl jie taip pat gali būti sunkiau priderinami.

3. Papildų vartojimas, siekiant pagerinti barzdos augimą

Papildų vartojimas, siekiant pagerinti barzdos augimą

Apie subalansuotą mitybą, kuri yra dar vienas svarbus veiksnys, skatinantis barzdos augimą, aptarsime šiek tiek vėliau, nes tinkamas vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis yra vienas iš daugelio barzdos auginimo patarimų.

Vitamino papildai gali padėti barzdos augimo procese, nors kiekvienam žmogui rezultatai gali skirtis. Jie gali padaryti jūsų barzdą storesnę ir padėti jai greičiau augti nei vyrams, kurie negauna pakankamos vitaminų dozės dietoje.

Papildai taip pat gali padėti užpildyti tas dėmėtas vietas. Ar jie iš tikrųjų veikia? Na, nėra daug patikimo mokslo, kuris juos paremtų, tačiau tai nereiškia, kad jie nesuteikia tam tikros naudos dėmėtiems veido plaukams.

Yra tyrimų, tokių kaip šitas , kurie rodo, kad vartojant tokį pat priedą VitaBarzdas pagerina veido plaukų augimą, bent jau kai kuriems dalyviams.

Vitaminai, tokie kaip varis, cinkas, magnis, vitaminas B, geležis, vitaminas D ir vitaminas E, gali būti naudingi auginant storesnius plaukus tiek ant veido, tiek ant galvos.

Be to, yra tam tikrų įrodymų, kad vitaminas D padeda suaktyvinti miegančius plaukų folikulus, o B grupės vitaminai taip pat stiprina ir kondicionuoja plaukus.

Tarp B grupės vitaminų biotinas yra bene svarbiausias veido plaukų augimui. Biotinas labai padidina keratino, baltymo, kuris suteikia struktūrinę plaukų ir nagų bazę, gamybą.

Tyrimai taip pat rodo, kad dėl biotino trūkumo plaukai gali sulėtėti, iš dalies dėl to plaukai tampa ploni ir trapūs.

Nors biotino yra tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, mėsa, bananai ir ankštiniai augalai, jo vartojimas kaip geriamasis priedas gali būti geriausias būdas gauti norimų rezultatų arba bent jau norint įsitikinti, kad gaunate reikiamą kiekį biotino sustiprinti plaukų augimą.

Kiek biotino yra tinkamas kiekis? Vienoje minties mokykloje teigiama, kad dietoje turėtų būti nuo 5000 iki 10 000 mcg biotino, kad paveiktų barzdos ir plaukų augimą.

Geros naujienos yra tai, kad biotinas yra tirpus vandenyje, o šlapinantis pašalinamas bet koks jo perteklius, be to, jis neturi šalutinio poveikio.

Nepaisant to, prieš pradėdami vartoti papildą ar papildomą biotino dozę, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

4. Barzdos aliejus: stebuklingasis eliksyras

barzdos aliejus

Nei vienas save gerbiantis barzdaskas neturėtų būti be barzdos aliejus savo viliojimo arsenale. Barzdos aliejus, paprasčiau tariant, turi per daug naudos, kad jūs negalėtumėte jo įtraukti į savo kasdienį priežiūros režimą, nesvarbu, ar norite padidinti savo barzdos storį, ar ne.

Kas yra barzdos aliejus? Apskritai tai yra mišinys esminis aliejai nešikliai, kurie veikia kaip nepaliekamas barzdos ir odos kondicionierius.

Aliejų galite pradėti naudoti anksti barzdos auginimo procese ir naudoti jį tol, kol nusiskusite barzdą (kurios mes nepatariame, nepamirškite).

Kokių barzdų aliejaus yra daugnauda? Štai žvilgsnis:

  • Barzdos aliejus sumažina niežulį, kurį patiria daugelis vyrų, ypač pirmomis naujos barzdos auginimo dienomis ir savaitėmis.
  • Tai sušvelnina barzdą, kad būtų lengviau ją valdyti.
  • Tai padeda odai, esančiai žemiau barzdos, klestėti, taip pat gydo visas problemas, kurios gali sukelti dėmėtą augimą.
  • Barzdos aliejus padeda pašalinti 'barzdą' - veido plaukų ekvivalentą pleiskanoms.
  • Barzdos aliejus padeda pagerinti jūsų barzdos bendrą išvaizdą.

Bet aptarkime aktualesnį klausimą: ar barzdos aliejus padeda barzdai augti ir sukurti storesnę barzdą?

Atsakymas yra ne, ne techniškai, nes tai savaime nepakeičia jūsų barzdos augimo greičio. Tačiau tai gali padėti sudaryti sąlygas barzdai klestėti, o tai savo ruožtu gali sukelti storesnę barzdą.

Barzdos aliejus gydo simptomus ir problemas, trukdančius barzdos folikulams maitintis ir augti.

Jei esate kokybiško barzdos aliejaus rinkoje, patikrinkite „Garbingo amisho“ klasikinis barzdos aliejus . Jame yra septyni svarbūs aliejai, gerinantys plaukų ir odos sveikatą.

5. Užauginkite storesnę barzdą, suteikdami jai laiko augti

Užauginkite storesnę barzdą, suteikdami jai laiko augti

Tai, kad jūsų barzdai užaugti reikia laiko, atrodo gana akivaizdu. Žinoma, kai kurie vyrai veido plaukus užaugina greičiau nei kiti - tai genetinis dalykas, vienas, - tačiau „tam skirti laiko“ reikia šiek tiek kantrybės; galbūt daugiau kantrybės, nei galėtum pagalvoti.

Praleiskime šiek tiek laiko kalbėdami apie „Keturių savaičių“ taisyklę ir tai, kaip ji taikoma auginant storesnę barzdą. Trumpai tariant, reikia laikyti laiką artimu sąjungininku (galbūt artimiausiu sąjungininku), susijusiu su barzdos augimu, ir barzdą auginti natūraliai namuose.

Ir taip yra: daugelis vyrų mano, kad jų barzda yra dėmėta, kai taip nėra. Vietoj to, jie gali neskirti jai pakankamai laiko auginti barzdą ant skruostų.

Štai kodėl jums reikia skirti bent keturias savaites, kad užaugtumėte storą, sodrią barzdą, kuria galite didžiuotis. Niekada nevertinkite barzdos būklės neleisdami jai augti keturias savaites.

Daugelis vyrų patiria pagundą norėti mesti rankšluostį - ir nusimesti skustuvą -, nes po poros savaičių augimo barzda atrodo skrupulingai ar nelygiai. Nedaryk to.

Norėdami užauginti storą barzdą, reikia tokio pat įsipareigojimo, kokio reikia norint sukurti žudiko kūną ar užsidirbti išankstinį laipsnį. Ir tai net ne tas pats įsipareigojimas, atsižvelgiant į laiką, kaip ir daugelis kitų dalykų, reikalaujančių drausmės.

Esmė ta, kad jūs turite išlaikyti kursą net tada, kai atremiate neišvengiamus nelygumus kelyje.

Pažvelkime į keturias savaites atidžiau:

1 savaitė

Jei niekada anksčiau neauginote barzdos, net jei turite, pirma savaitė yra „keista“ savaitė. Tie naujokų ūsai atrodo keistai jūsų veide ir netgi atrodo šiek tiek keistai.

Jūs taip pat galite pradėti bijoti barzdos niežėjimas per šį jūsų žygio į barzdos didybę atidarymo etapą. Neatmeskime barzdos niežėjimo poveikio ir to, kodėl tai yra priežastis, kodėl daugelis vyrų nusprendžia apskritai atsisakyti projekto, tačiau laikykitės jūsų.

Barzdos niežėjimas yra dar viena priežastis, kodėl pirmoji augimo ciklo savaitė yra tinkamas laikas tepkite barzdos aliejų . Barzdos aliejus leidžia jūsų barzdai atrodyti ir jaustis sveikiau ir turi daug privalumų po oda esančiai odai, tačiau taip pat padeda išlaikyti barzdos niežėjimą.

2 savaitė

Antroji barzdos augimo savaitė leidžia geriau suprasti savo barzdos formą. Jūs tikriausiai ir toliau pastebėsite nelygumus, kai kurios augimo sritys yra tankios, o kitos - retesnės, tačiau galbūt turite idėją, koks barzdos stilius geriausiai tinka jūsų veidui.

Vis dėlto šiame etape vis tiek norite sutelkti dėmesį į augimą, todėl atsispirkite norui apipjauti barzdos kraštus arba išvalyti juos, atsikratydami benamių plaukų ir kt. Šiame etape galbūt norėsite pradėti naudoti augimo papildą, gerai.

3 savaitė

Trečią augimo savaitę jums turėtų būti nebereikalingas tas baisus barzdos niežėjimas. Jūs taip pat tikrai pradėsite pastebėti, kaip tas veido plaukų lopas formuojasi ir pradeda atrodyti kaip tikra barzda.

Galite pradėti nukirpkite barzdos kraštus šiame etape tiesiog nepersistenkite ir nenuimkite plaukų, kuriuos planuojate laikyti. Jei norite, galite pradėti barzti barzdą - kokybiškaibarzdos teptukasskirta užduočiai - pradėti dresuoti plaukus tam tikru būdu meluoti.

4 savaitė

Šiuo barzdos augimo kelionės metu jūs nusipelnėte nuoširdaus paglostymo. Gali būti, kad dar neturite pačios pilniausios, storiausios barzdos, kurios trokštate, tačiau prisiartinate.

Turėsite aiškų galutinės barzdos formos vaizdą ir galėsite pradėti ją rimtai tvarkyti.

Sveikinimai!

6. Dieta

išlaikyti sveiką mitybą

Negalima nuvertinti sveikos mitybos išlaikymo svarbos. Galite sumažinti ligų riziką, tai padeda išlaikyti tinkamą svorį, netgi pagerina jūsų energijos lygį ir proto būseną.

Tai gali padėti užsiauginti storesnę barzdą.

Papildai, apie kuriuos jau kalbėjome anksčiau, gali padėti išauginti storesnę, mažiau dėmėtą barzdą. Tačiau sveika mityba taip pat užtikrina, kad gausite reikiamą vitaminų ir maistinių medžiagų kiekį.

Vitaminai palaiko storesnės, sveikesnės barzdos augimą, kai judate į priekį, o tai yra jūsų norimas rezultatas.

Tarp daugelio sveikos mitybos teigiamų aspektų yra tai, kad galite rinktis iš įvairiausių maisto produktų, t.y., norint gauti reikiamą vitaminų ir maistinių medžiagų dozę, nereikia kartoti to paties.

Galite išbandyti įvairius maisto produktus, patiekalus ir receptus, nebūdami priversti ką nors valgyti vien todėl, kad tai sveika.

Yra senas posakis, sakantis, kad kuo sveikesnis maistas, tuo blogesnis jo skonis, tačiau tai toli gražu nėra tiesa. Jums gali tekti atpratinti save nuo šlamšto kad jūsų manymu skonis yra puikus, tačiau tai nereiškia, kad esate amžinai prakeiktas valgyti švelnią dietą.

Štai dar vienas dalykas: sveiką maistą valgantys vyrai numeta daugiau svorio nei tie, kurie to nedaro - ten nieko nestebina - ir lengviau palaiko sveiką svorį. Tačiau metant svorį padidėja testosteronas - vyriškas hormonas, turintis didžiulę įtaką veido plaukų augimui.

Štai keletas maisto produktų, kurie gali padėti jums užauginti pilną barzdą be pleistrų.

Maisto produktai, skirti vitamino A ir Beta A karotino

Šie du vitaminai padeda atstatyti odos audinius, o tai savo ruožtu lemia geresnį plaukų augimą. Jų rasite tokiuose maisto produktuose kaip morkos, kiaušinių tryniai, lapiniai kopūstai, špinatai ir saldžiosios bulvės.

Maistas, kuriame gausu baltymų

Baltymai yra būtini plaukų augimui, nes, pirma, plaukai susideda iš keratino - baltymų rūšies, turinčios aminorūgščių. Jūsų dieta yra geriausias keratino šaltinis, jo rasite tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, liesa mėsa, kiaušiniai, paukštiena, ryžiai, pupelės ir ankštiniai augalai.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C ir E

Vitaminai C ir E yra svarbūs barzdos augimui ir apskritai plaukų augimui, nes jie skatina organizmo riebalų gamybą - natūralų aliejų, kuris sutepa ir drėkina plaukus.

Maistas, kuriame yra C ir E, yra citrusiniai vaisiai, žalieji pipirai, brokoliai, migdolai, žemės riešutų sviestas, špinatai, mangai ir saulėgrąžų sėklos.

Omega-3 riebalų rūgštys

Šios rūšies riebalai yra būtini mūsų bendram augimui, įskaitant veido plaukų augimą. Omega-3 riebalai taip pat apsaugo ląstelių membranas, kurios padeda išvengti barzdos sausumo ir trapumo.

Omega-3 riebalų rūgščių rasite lašišose (ir kitose „riebiose“ žuvyse), taip pat graikiniuose riešutuose ir linų sėmenų aliejuje.

Maistas, kuriame yra vitaminų B6, B12 ir biotino

Vitaminai B6, B12 ir Biotinas skatina plaukų ir naujų odos ląstelių augimą. Be to, B grupės vitaminai padeda organizmui sintetinti baltymus, ir mes jau aptarėme, koks baltymas yra svarbus plaukų augimui.

Tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, paukštiena, riešutai, rudieji ryžiai, kiaušiniai, avižiniai dribsniai ir kviečių gemalai yra sveikas vitaminų B6, B12 ir biotino kiekis.

Kitas svarbus dietos patarimas - gerti daug vandens. Tinkamas drėkinimas yra svarbus dėl ilgo priežasčių sąrašo, įskaitant tai, kad oda, esanti po jūsų barzda, yra sveika ir drėkinama.

Kiek vandens reikėtų išgerti kiekvieną dieną? Tai priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų aktyvumo lygį ir klimato tipą, kuriame gyvenate. Bet tai Rekomenduojamas kad vyrai kasdien išgeria iš viso 13 puodelių vandens - apie 3 litrus.

7. Mankšta ir jos nauda barzdos augimui

Sportas ir jų nauda barzdos augimui

Yra daugybė priežasčių, kodėl turėtumėte nuolat sportuoti, ir esame tikri, kad jau esate girdėję daugumą jų. Bet galbūt nežinojai, kad mankšta gali padėti užauginti storesnę, sveikesnę barzdą. Štai kaip:

  • Sportuojant pagerėja kraujotaka, o tai padeda stimuliuoti plaukų folikulų augimą.
  • Sportuojant padidėja testosteronas, kuris gali sukelti barzdos augimą.
  • Sportas skatina medžiagų apykaitą, o tai gali paskatinti plaukų augimą.
  • Sportas padidina jūsų kraujotakos greitį. Pagerėjusi kraujotaka reiškia, kad vitaminai ir maistinės medžiagos efektyviau pasiekia jūsų plaukų folikulą, o tai savo ruožtu stimuliuoja plaukų augimą.
  • Sumažėjęs svoris taip pat padeda padidinti testosteroną; tai tarsi vienas-du smūgiai, jūs mankštinatės ir padidinate testosteroną, dėl mankštos metate svorį ir vėl padidinate testosteroną.

Bet kokios formos mankšta yra naudinga, tačiau trumpi, intensyvūs pratimai, tokie kaip svorio kilnojimas ir didelio intensyvumo intervalinė treniruotė (HIIT) padėti jūsų testosteronui įsiurbti. Svorio treniruotes galite sutelkti į pagrindines raumenų grupes, t. Y. Kojas, nugarą ir krūtinę.

Kitas būdas, kuriuo mankšta padeda barzdos augimo procese, yra prakaitas. Prakaitavimas iš odos porų išstumia nešvarumus, nešvarumus ir riebalų perteklių. Barzdos plaukai tinkamai neaugs, jei bus užkimštos jūsų poros ir plaukų folikulai.

Vienas iš svarbiausių mankštos programos pasirinkimo veiksnių yra patinkančios rutinos radimas ir jos laikymasis. Norisi save pastumti, bet tai neturėtų jausti viduramžių kankinimų. Sukurkite savo gyvenimo būdą atitinkantį planą, kuris jums atrodo malonus, ir laikykitės jo.

8. Sumažinkite stresą

sumažinti stresą

Per didelis stresas gali turėti žalingą poveikį mūsų protui, kūnui ir plaukams. Tai gali apriboti vitaminų srautą į jūsų plaukų folikulus, o plaukų slinkimas, pasak daugelio ekspertų, yra normalus atsakas į stresą .

Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė stresą mažinančių veiklų - tokių kaip mankšta, meditacija ar net tiesiog reikalingų pertraukų įtempta diena. Būsite produktyvesni, aiškūs ir mažiau pašėlę.

9. Daugiau pailsėti

gauti daugiau poilsio

Nėra nieko panašaus į gerą nakties miegą. Taip pat nėra nieko panašaus į blogą nakties miegą.

Daugelis iš mūsų žino, kaip jaučiasi, kai nemiegi teisingai: sunkumas, sunkumai susikaupti, mažiau produktyvumas. Tai taip pat nedaro tavo barzdos.

Tarp daugelio neigiamų miego trūkumų organizmui padarinių yra tas, kad jis mažina testosteroną. Testosterono sumažėjimas, kaip jau aptarėme anksčiau, gali turėti įtakos veido plaukų augimui.

Tyrimas paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos leidinys sakė, kad savaitės trukmės miego trūkumas, kurio metu tyrimo dalyviai miegojo ne daugiau kaip penkias valandas per naktį, 10–15 procentų sumažino testosterono kiekį dienos metu.

Šis skaičius yra reikšmingas, jei manote, kad įprasto senėjimo metu testosteronas sumažėja tik 1–2 procentais.

Miego trūkumas taip pat padidina jūsų streso lygį, o stresas yra dar vienas dalykas, kuris gali neigiamai paveikti jūsų barzdos augimą.

Taigi, kiekvieną naktį miegokite nuo 7 iki 9 valandų. Jūs ne tik padarysite savo protui ir kūnui paslaugą, bet tikriausiai pastebėsite ir mažiau barzdos lopinėlių.

10. Storesnės barzdos formavimas taikant hormonų terapiją

formuojant storesnę barzdą taikant hormonų terapiją

Mes jau kalbėjome apie testosterono vaidmenį barzdos augime, tačiau verta pakartoti. Trumpai tariant, vienas iš kaltininkų dėl veido plaukų augimo trūkumo vyrams yra testosterono trūkumas. Testosteronas skatina barzdos augimą, paprastą ir paprastą.

Taip pat svarbu pažymėti, kad testosterono lygis dažnai mažėja su amžiumi . Kuo vyresnis jūs, tuo sunkiau gali būti auginti ir išlaikyti norimą storą, pilną barzdą.

Visa tai mus vedahormonų terapija. Hormonų terapija yra dar viena galimybė, kai jūsų barzda yra dėmėta arba per plona jūsų skoniui - nesvarbu, ar esate jauna, ar sena.

Taip pat žinoma kaip pakaitinė testosterono terapija, hormonų terapija gali padėti atkurti veido plaukus, jei pagrindinė plonumo ir pleiskanojimo priežastis yra vyriškų hormonų trūkumas.

Terapija skiriama įvairiomis formomis - injekcijomis, tabletėmis ar kapsulėmis ir hormoniniais kremais.

Vyrams, turintiems nenatūraliai žemą testosterono kiekį, gali būti naudinga hormonų terapija, nors žiuri vis dar nesutinka, ar tai naudinga vyrams, kuriems testosteronas sumažėja dėl amžiaus.

Svarbu pažymėti, kad hormonų terapija nėra rizikinga. Nedidelis šalutinis poveikis yra skysčių susilaikymas, spuogai ir padidėjęs šlapinimasis.

Rimtesnė rizika yra padidėjęs cholesterolio kiekis, pablogėjusi miego apnėja, sumažėjęs spermatozoidų skaičius, nevaisingumas ir padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius.

11. Mikronedelis ir barzdos augimas

mikrodidelis ir barzdos augimas

Nors gali atrodyti, kad verta verti mažas adatas ant veido, ji gali padėti jums išaugti storesnę, sveikiau atrodančią barzdą.

Mikroįdagas vėlai pasirodė kaip dar viena gera priemonė, skatinanti veido plaukų augimą, ir tai reiškia, kad veidą reikia perbraukti šimtais adatų. Vis dėlto nesijaudinkite, nes dauguma vartotojų sako, kad procesas yra neskausmingas.

Adatos sujungtos su voleliu, kurį tepate ant savo barzdos, o ypač su oda po ja. Tai skamba šiek tiek keistai, taip, bet veikia pritraukdamas odą maistinių medžiagų ir daug hormonų turinčio kraujo.

Tai taip pat padidina veido apytaką, o tai padeda sumažinti rando audinį ir raukšles.

Kai adatas perbraukiate ant veido, jos sukuria mažas odos skylutes. Kūnas pripažįsta tą „žalą“ ir tada pradeda gijimo procesą. Kaip minėta, kraujotaka pagerėja, o daugiau hormonų turintis kraujas skuba į pažeistą vietą.

Kitaip tariant, taisymo procesas padeda sukurti sveikesnį pagrindą, iš kurio gali išaugti veido plaukai.

Mikronedžių naudojimas taip pat padeda suaktyvinti kamieninių ląstelių augimo faktorius, bent jau pagal tai 2013 m. Tyrimas . Be to, tyrimas rodo, kad naudojant miktadžių volelį kartu su minoksidilio procedūromis galima pradėti barzdos augimą.

Jei norite derinti minoksidilio ir mikrodatukų gydymą, toliau naudokite minoksidilą du kartus per dieną, išskyrus vieną dieną, kai vietoj to naudojate mikrodalelių volelį. Prieš naudodami minoksidilą, turėtumėte palaukti 24 valandas po paskutinio mikrodatuko seanso.

Keletas kitų dalykų, kuriuos reikia atsiminti naudojant mikrodeglius, yra šie:

  • Kad gydymas būtų veiksmingas, nereikia daryti didelio spaudimo. Tai, kad nejaučiate šiek tiek skausmo ar diskomforto, dar nereiškia, kad adatos neveikia, nes adatos vis tiek pradurs odos paviršių.
  • Jie yra dviejų rūšių adatų - titano ir nerūdijančio plieno. Apskritai, titano adatos kainuoja šiek tiek daugiau, tačiau atrodo, kad jos yra efektyvesnės ir ilgaamžiškesnės, o tai gali padaryti jas geresnes ilgalaikes investicijas.
  • Volas su daugiau adatų nebūtinai yra geresnis. Voleliai su mažiau adatų gali turėti tą patį teigiamą poveikį ir paprastai yra švelnesni odai.
  • Nenaudokite mikrodatinio volelio, jei turite spuogų, nes tai gali išplisti spuogus ir pabloginti problemą.
  • Taip pat rekomenduojama, kad psoriaze ir egzema sergantys vyrai nevartotų mikrodatukų.

Nors yra galimas šalutinis mikrodalymo poveikis, jis paprastai būna lengvas. Tai gali būti mėlynės, infekcija, šiek tiek kraujavimas ir rando audinio susidarymas. Tačiau tikimybė patirti tuos šalutinius poveikius yra maža.

Yra daugybė kokybiškų mikrodariklių, įskaitant StimuROLLER veidas pateikė DS laboratorijos.

12. Naudokite barzdos dažus, kad pagerintumėte savo barzdos išvaizdą

Barzdos dažų naudojimas, norint pagerinti barzdos išvaizdą

Gerai, taigi barzdos dažai nepadės auginti storesnės barzdos, tačiau ji gali padaryti jūsų barzdąpasirodysstoresnis. Tai geriausiai tinka vyrams, turintiems šviesesnės spalvos barzdas, ir daugelis vyrų teigia, kad tinkamai pritaikius barzdos dažus barzda atrodo tvirtesnė.

Tamsesnė barzda paprastai atrodo storesnė, tačiau neturi nieko bendro su barzdos tankiu, kuris nurodo plaukų skaičių kvadratiniame jūsų veido centimetre.

Žinoma, barzdos dažai yra šiek tiek dūmų ir veidrodžių, kai reikia sukurti storesnę barzdą, tačiau jei dažydami barzdą galite atrodyti sveikesnė ir pilnesnė, kodėl gi nepabandžius?

Tarp mūsų mėgstamiausių barzdos dažų yra „Godefroy“ profesionalus atspalvių rinkinys . Jį galite naudoti ant barzdų, ūsų, šoninių kailių, šventyklų ir kt. Jame yra 20 iš anksto išmatuotų kapsulių.

Išvada

Žmogaus siekis storesnės barzdos yra ir iššūkis, ir naudingas. Tai gali užtrukti, tačiau nauda yra daug.

Bene didžiausias iššūkis yra pasirinkti metodą, kuris pasiektų geriausius rezultatus. Tikimės, kad mūsų pateikti patarimai bus naudingi ir informatyvūs. Esame įsitikinę, kad rasite tokią, kuri padėtų užauginti tokią barzdą, kokios visada norėjote.

Mes taip pat norėtume išgirsti iš jūsų. Kokiu metodu ar metodais augote storesnę barzdą? Kokius rezultatus patyrėte? Mes visada laukiame jūsų komentarų.


TAU TAIP PAT GALI PATIKTI:

Minoksidilas barzdos augimui: kaip pasiekti geriausių rezultatų

Kaip išvengti ir atsikratyti įaugusių veido plaukų naudojant šiuos 18 metodų

Geriausi iš tikrųjų plaukų šampūnai vyrams ir moterims

Kaip teisingai naudoti barzdos vašką 6 paprastais iliustruotais veiksmais

Kaip sustabdyti barzdos niežėjimą naudojant šias 12 efektyvių namų gynimo priemonių

Komentarai